Bom,
hoje vamos tratar de um assunto que contem muitas dúvidas da galera que
treina nas academias, por algum motivo você para de freqüentar a
academia por algumas semanas ou meses, e ai vem à pergunta, será que vou
perder tudo que ganhei? Te respondo de primeira que tudo você não vai
perder, porque foram músculos conquistados com esforço, mais uma
diminuída com certeza vai ter.
É
algo muito complexo e varia de cada corpo, já teve casos de pessoas que
treinavam duro a anos e por motivo de saúde precisaram dá uma pausa na
musculação e nem por isso perderam todo aquele físico avantajado, já tem
certas pessoas com uma genética menor que por qualquer tempinho fora da
musculação já perdem massa magra.
Estudos
feitos com atletas que interromperam seus treinos por algum motivo
comprovaram que o que mais é perdido é a força, a massa muscular demora
mais tempo para ir diminuindo. Os sistemas corporais diminuem no mesmo
nível em que os estímulos são diminuídos também, por exemplo, quanto
mais carga você pegada no supino, mais forçada seu músculo e
conseqüentemente ele crescia, se isso não ocorre, a cada dia que se
passa ele diminui.
É
importante salientar que se você para de treinar, mais quando vai
voltar pretende pegar os mesmos pesos que antigamente e ir no mesmo
ritmo, estará fazendo algo muito errado, é preciso ir com calma, começar
com pesos leves mais a musculatura voltar a se acostumar com os
movimentos, se voltar com todo ritmo de antes, pode causar lesões ou
inchaços na musculatura.
Um
fator positivo que estudos mostraram foi que nunca você vai voltar a
estaca zero, de antes da academia, aqueles músculos conquistados serão
seus pra sempre, se tiver uma boa alimentação e uma rotina saudável,
nesse período que for ficar parado é sempre bom manter a mesma rotina de
alimentação e descanso que antes, isso vai melhorar e muito o seu
desempenho quando voltar as atividades.
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